לא משנה באיזה גיל תופס אותך המאמר הזה, התקציר שלו עבורך הוא - זה הזמן להתחיל, ולהתמיד!!! פרומה, מתרגלת בהתמדה צ'י קונג בזום - מספרת על התחושה הנפלאה מהתרגול ועל המחמאות שהיא מקבלת הודעה משמחת: לאחרונה שוב עולים לכותרות מחקרים הממליצים על תרגול צ'י קונג וטאי צ'י ועולה כמות המתעניינים בתרגול בשעורי הזום ! חשוב להדגיש! האפקט של התרגול מורגש מיד, אך הסוד הגדול הוא להעניק לגוף את התרגול מדי יום, ההתמדה היא אתגר ששעורי הזום היומיומיים עוזרים להתגבר עליו. הנה מספר שאלות נפוצות שעול

שיעור צ'י קונג בזום - מכל מקום, שעורי בוקר וערב בכל יום שבו תרגלת - תהיה לך תחושה נהדרת, לא משנה באיזו שעה תרגלת - תהיה לך תחושה נהדרת, אז מה בכל זאת ההבדל בין תרגול בוקר לתרגול ערב? בבוקר הגוף מתעורר ווזה הזמן להעלות את האנרגיות ולהכין את הגוף לתנועות היום. המעבר משנת החלום למציאות המעשית נעשה בתנועה, והמוח נעתר לכוח המיקוד שמשרה התרגול, ולוקח את היכולות האלה הלאה לתוך היום בערב השפעת התרגל שונה. הרוגע שהתרגול משרה עוזר להרגיע את המתחים שהגוף והמוח צברו במהלך היום, ולאפשר לג

טיפין טיפין הם מגיעים אלינו לשיעורי ניסיון, מכל מיני סיבות, להרגיש מה זה הטאי צ'י הזה ששמעו עליו כל כך הרבה ו... הגיע הזמן לנסות. אמנם יש יוצאי דופן לשני הכוונים, אך בדרך כלל אלו אנשים ונשים מסביבות גיל החמישים ומעלה, הגיל בו הגוף שלך או של אלו שסביבך, מתחיל לאותת בהדרגה או באופן קיצוני, ומתעוררת המודעות לצורך בשינוי קצב וסדרי עדיפויות למען המשך חיים בריאים. איך אפשר להמשיך ולשמור על גוף נינוח ובריא ונפש רגועה למרות השפעות הגיל על ההורמונים, על חוזק העצמות וגמישות העור ועל מ

הכירו את יוספה ברק, שאם מדברים על שינוי שהצ'י קונג גורם, היא הדוגמה הקלאסית - זו שאין לה שום בעיה, זו שאין לה ממש חשק לזוז ושנראית פצצה, בלשון המעטה. יוספה ברק - בלוגרית פוליטית, סטודנטית למשפטים ויועצת תקשורת , מעורה ומשפיעה על דמות הדמוקרטיה בארץ, מתנגדת כפייה ודמות צבעונית עם נשמה ולב גדול. מתרגלת צ'י קונג בזום נפגשנו במפגש נטוורקינג שיזמה יוספה ובו דברתי על יתרונות תרגול צ'י קונג ואף שכנעתי את החבר'ה לקום לרגע מהכסא ולהרים ידיים, אמנם היה כיף ומרענן, אך כשהצעתי להמשיך ל

עונות השנה משפיעות עלינו באופן טבעי, ובסתיו, עונת היובש - מושפעת מאד הנשימה. התמדה בתרגול צ'י קונג משפרת את הנשימה, שהיא המפתח לגוף בריא ואיתו כמובן, גם הנפש. מהם תרגילי הנשימה המומלצים במיוחד לעונת הסתיו? תנועת הסוואיסו - להתחבר לתנועה המרגיעה של הנשימה ולהודות על כל האוויר החופשי הנשימה היא הבסיס לבריאות תקינה. נשימה היא תנועה המגיעה לכל תא ותא בגוף ומחייה אותו. כשאומרים צ'י קונג - אמרים הנעת הצ'י - הנשימה - אנרגיית החיים. איך זה פועל? פשוט - פעולת הנשימה קשורה להתרחבות בי

תרגול עם מקל למיקוד וחיזוק הגוף והנפש. תרגילי צ'י קונג של הרפואה הסינית עם זיוית קרגמן

נעים מאוד שמי זיוית, מדריכת צ'י קונג - תרגילים למתחילים בכל גיל, בשיטת התנועה העתיקה של הרפואה הסינית לאיזון הגוף והנפש. בריאות טובה...

איך קשור הזיכרון לתנועה? ברור, לא? התנועות שלנו, החל מתנועת הנשימה הראשונה ועד האחרונה מוטבעות ברשתות מידע במוח , שמפענח אותן ובאופן טבעי...

קואורדינציה בהקשר של תנועה היא ביטחון תנועתי. תנועה חלקה במרחב, תיאום בין מרכיבים, תנועות, פעולות, כוונים, מקצבים, איברים, מחשבות, תיאום של השפע שמתקיים איתנו או בלעדינו בעולם בו אנו חיים. האופן בו אנו תופסים את העולם כאתגר קואורדינציה הוא האופן בו אני מסתכלת על העולם החודש. ומרכזת לעצמי ועבור כל המתעניינים את המחשבות, תובנות וידע בתחום התנועה ותפיסת הגוף בהקשר של קואורדינציה. מזמינה לקום רגע ולנסות לעקוב אחר התרגיל שאני מדגימה בסרטון: תנועה פשוטה ומורכבת מתוך החימום שלנו במה