• Zivitkit

רווחי המודעות

עודכן: 8 במאי

כמה מילים על הרווח המודע

שמחכה לך בין השכמות ומבקש התייחסות...



מודעות יכולה לפתור תוך זמן קצר מצבים מורכבים, ולו רק בשל זיהוי מיקומו של מתח מיותר שיכול להתפוגג.

מתחים נוצרים בגוף כל הזמן ואחד המקומות הקלאסיים לצבירת מתח הוא בשכמות.

מודעות לרווח בין השכמות, מפתחת את הרגישות למתח הנוצר ומאפשרת התרווחות.


כאשר משלבים זרועות, השילוב מחייב הפרדת השכמות, שהן בעצם הבסיסים של הזרועות, אם לא מתקיימת ההפרדה, "אין מספיק חוט לקשר".


התרגול הוא פשוט בהתחלה: לשלב זרועות

ואז הוא הופך למאתגר: כשמחליפים את כוון השילוב....

מה יוצא לך באופן טבעי? ימין על שמאל? או שמאל על ימין? ואיך ההרגשה כשמחליפים צדדים?



האם נגלה לך משהו חדש? התרגשת מהחידוש? כמה זמן לקח לך להרגיש נוח גם בצד ה"פחות טבעי"? האם ייחסת לכך משמעות או לא? איזה תחושות וסיפורים זה העלה בך? בכל מקרה, עם או בלי משמעות, שווה לתרגל שילוב מודע, להחליף את השילוב, ושוב ושוב להחליף, ועל ידי כך להכניס לשגרת התנועות שלנו את המודעות לתנועה הטבעית והמאוזנת לשני הצדדים.


החלפת כוון השילוב של הזרועות פועלת על מוח ימין-שמאל, מייצרת לחץ והרפיה על הבטן, ומשחררת את הגב, אליו מחוברות השכמות. כך יש השפעה גם על הנעת הנוזלים בגוף דרך סחיטה לכוונים מגוונים.

בהתחלה השילוב נעשה כאימון, כתרגול במודע, ואחר כך הופך להרגל חדש, שתומך בהחלפת דפוסי תנועה מקובעים בדפוסי תנועה מתחדשים. על הדרך מרוויחים טיפוח של מודעות לתנועה האישית, וערנות כללית לעצמנו ולסביבה. הערנות הזו היא הרווח. רווח במובן של חסכון (באנרגיה) רווח במובן של יתרון (טווח) ורווח במובן של מקום (פתוח).


רגע של ערנות ומודעות יכול לשנות מצב מורכב

מודעות לסימטריה ולחוסר הסימטריה משפרת את היכולת לאזן ולשחרר את המיותר בקלות, לתת הזדמנות שווה לשני הצדדים, גם לצד שמרגיש "לא טבעי", ולשפר טווח תנועה באופן שמפתיע אפילו את הפיזיותרפיסטים שביננו.


הנה שיחה קצרה עם נעמי שריר, פיזיותרפיסטית ותיקה ומתרגלת צ'י קונג בקבוצת הזום

על ההבדל שיוצרת המודעות הנכונה לגוף, כפי שאנחנו לומדים אותה בשעורי צ'י קונג,

ומדגישים אותה יותר בשעורי גוף האדם בגישת הדף החלק


והנה דוגמה לתהליך קצר של התחדשות ש"לא הצליחה" עד ש"הצליחה"


ההתחדשות משחקת באזורים של היציאה מהקופסה. דרך החקירה של דפוסי התנועה שלנו, אנחנו מכירים את עצמנו מחדש, מתפתחים ומחדשים ידע על איך לשפר אותם ולתמוך בהם, אנחנו מחדשים מסלולים במוח גם בהקשר תנועתי וגם בכל הקשור בהסכמה לבחון מחדש את המובן מאליו, לצאת מהקופסה של עצמנו אל המרחבים הנוספים הזמינים לנו.

רווחי המודעות הם רווחי ההתחדשות, ההסכמה לבחון מחדש את המובן מאליו, לפתוח דף חלק ולרענן את מה שידענו ומה שחשבנו על עצמנו דרך התנסות חדשה. כניסה למצב של אי-ודאות זמנית, ערנות. אבל....להבדיל מהתרגול של אי ודאות, אנחנו מתרגלים כאן ודאות. התוודעות לעצמנו מחדש.



מזמינה להתאמן עוד על תרגיל שילוב הזרועות, לשתף אותו לעוד אנשים,

לכתוב לי חוויות ותובנות

וכמובן, להירשם לשיעור החודשי ולאתגר הבא

כאן בקישור https://zivitkit.ravpage.co.il/restart?ref=atarblogpost1





70 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול