האימון המוקלט שלפניך מכיל 2 רצפים קלאסיים לאיזון הגוף והנפש בשיטה העתיקה של הרפואה הסינית הקלאסית לטיפוח הבריאות:
1.רצף לאיזון חמשת האלמנטים: אש, עץ, אדמה, מים, מתכת.
2. רצף לפתיחת המרידיאנים.
 
הקורס מעמיק בהכרות עם עקרונות היציבה הנכונה למניעת כאבי גב ומפרקים ומייצר תהליך התמסרות לרוגע ושחרור לגוף ולנפש. התרגול מאזן את מערכות הגוף, משפר את הנשימה וזרימת הדם ומרענן את המוח ומצב הרוח.