%2520(1)_edited.png){kind=logo}
רוגע ברגע
התרגיל שמשכך כאבים
להקלה מיידית בכאבי ראש, כאבי גב,
להרגעה מהירה בחרדה, עייפות ומתח נפשי
אופן השימוש:
מיד כשמתחילים להרגיש כאב, או מתח -
לבצע את התרגיל.
יתכן שתנועה אחת או שתיים כבר יספיקו,
ויתכן שתהנו מההתמסרות לתנועה חוזרת.
אם הכאב מתגבר - להפסיק ולהמשיך יותר מאוחר
לחצו על הפעלת הסרטון והתחילו
ל ה ת ר ו ו ח ולהנות
מהעולם המרפא של תנועות הצ'י קונג
התרגיל הזה קיבל את השם שלו בגלל התוצאות המיידיות שהוא משיג -
הקלה בכאבים, הרגעה כללית וחידוד הפוקוס
התרגיל התגלה כמושלם בזמן עייפות להרמת האנרגיה
לקראת פגישה חשובה או מבחן
אפשר לבצע אותו גם בישיבה, בזמן הרצאה מול מסך
ואפשר להציע אותו לאנשים שיש להם קושי נשימה
התרגיל פותח את הריאות,
ומזרים יותר חמצן לתאים
כתוצאה מכך > יש שחרור מיידי של מתחים
והקלה משמעותית בתסמינים.
הרגשת הקלה? אשמח לקרוא על כך
מומלץ לתרגל דקה או שתיים,
פעמיים שלוש כל יום
ולהרגיש איך התרגול מהווה סוג של עוגן לתחזוקת הנפש
הנה שוב התרגיל, צולם בשיעור פרונטלי בהנחייה אישית,
מוזמנים להצטרף גם לסרטון הזה:
בשיעורי צ'י קונג אנחנו מתאמנים על מגוון עצום
של תרגילים ועל הדרך גם מרימים ידיים המון פעמים,
וכך מחזקים עצמות ושרירים
פותחים מרחב נשימה
ומאזנים גוף ונפש.
אם חיפשת אימון מתון שיעזור לך להתחזק
וכבר החלטת שצ'י קונג הוא בשבילך
זה הזמן להצטרף אלינו בשגרה
כל הפרטים על השעורים הקבוצתיים בזום
כאן♥
לקבלת 20% הטבה בחודש ראשון
הירשמו למנוי בסיס והקישו קוד קופון April
מה אומרים המתאמנים?
אתי הברי
"כאב הגב הוקל כששמתי לב לעקב."
דבורה לוין
"גם בשחייה זה משפר את היכולות שלי"
נועה ריבק, נפרדה מהמשאף
"התחלתי להיחנק ולא היה איתי משאף, עשיתי את התרגיל והנשימה חזרה"
יהל, אמא לשלושה
"אני אחרי קורונה, הרגשתי יותר מפוקסת, מחוברת לעצמי ולסביבה"
נעים להכיר
אני זיוית קרגמן, מדריכת צ'י קונג ואמנויות לחימה סיניות רכות פנימיות בשיטת צ'נג מינג - צן צ'ואן, טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. תלמידה של מאסטר ניר מלחי ונמנית עם מעגל המדריכים הבכירים של השיטה בישראל.
בעלת ניסיון רב בהדרכה של קבוצות מתחילים, מתקדמים ומדריכים.
בנוסף, אני פריקית של אנטומיה יישומית - שזה אומר, תרגול תוך מודעות למבנה הגוף, חקירה והשפעה מתמדת של הרגלי התנועה והיציבה.
השילוב בין תרגול צ'י קונג לבין הידע באנטומיה יישומית ותנועה ספונטנית, עושה הבדל עצום ביכולת התנועה עבורי ועבור מי שמתאמנים איתי, ויוצר דרך נוספת, אמיתית, מוחשית, לגלות מחדש בכל רגע את היכולות המופלאות של הגוף.
גישה זו תומכת בחיזוק טבעי של הגוף, שיקום תנועתי מפציעות והקלה מכאבים.
הידע שצברתי יכול לעזור גם לך לרענן את הידע שלך על עצמך
ולגלות מחדש תנועה טבעית מהי, לזהות הרגלים המזיקים לגוף,
לשנות אותם ולעלות על דרך חדשה. נלך על זה?
אשמח לראותך בשיעורי הזום -
עדיין בהתלבטות ? כתבו לי ואעזור להחליט
