תרגול עמידות זן - צאן צ'ואן - צ'י קונג בעמידה
הוא תרגול פשוט ועוצמתי לאיזון חמשת האלמנטים
והיצוגים שלהם בגוף האדם:

אש - לב ומעי דק
עץ - כבד ומרה
אדמה - קיבה וטחול
מים - כליות ושלפוחית שתן
מתכת - ריאות ומעי גס

לכל אחת מחמש האנרגיות משייכים ברפואה הסינית מכלול שלם של צבעים, תכונות, רגשות וטעמים.

בשיטת צ'נג מינג, אנחנו מתמקדים ביישום התנועתי, עם מינימום דיבור, וזוכים כך למדיטציה מושלמת - בה המוח עסוק רק במודעות לגוף ומתמלא בהנאה ביכולת לשחרר מתחים ולהיפתח לנשימה מרווחת.
 
​​בסרטון הבא - חמשת האלמנטים בתרגול קבוצת
הצ'י קונג וטאי צ'י בימי שישי בקתדרה רמת השרון