top of page
%2520(1)_edited.png){kind=logo}
טאי צ'י
קאטה
קאטה טאי צ'י - רצף 100 התנועות
בשיטת צ'נג מינג
הנחיות יציבה
התחלה בכפות רגליים מקבילות
בהונות פרושות ומרווחות,
קצת יותר משקל על העקבים והצד החיצוני של כף הרגל
ברכיים קצת כפופות
מפרקי ירך משוחררים
גב משוחרר ומרווח בין הקצוות
עצם הזנב משוחררת למטה והקדקד נמשך למעלה
את התנועה מוביל מרכז הגוף
הבטן משוחררת ונעה בטבעיות עם הנשימה
הנשימה בפה סגור עם חיוך טאי צ'י :)
תירגול מהנה !
קאטה מלאה - מבט קדמי
קאטה מלאה - מבט אחורי
בעצם התרגול אנחנו מנשימים עצמנו באופן סדיר,
מזרימים את החמצן בדם ואת הפסולת בלימפה,
מארגנים את כווני השרירים, הגידים והרקמות הרכות
לכווני התנועה הטבעית ובהתאם לחכמת הרפואה הסינית
השואפת לטפח את אנרגיית החיים :)
ההשתתפות באימוני צ'י קונג ואמנויות לחימה בכפוף לאישור התקנון
הצטרפו אלינו
bottom of page