האימון המוקלט שלפניך מכיל 5 רצפים קלאסיים לאיזון גוף:
1.רצף לאיזון חמשת האלמנטים: אש, עץ, אדמה, מים, מתכת.
2. רצף לפתיחת המרידיאנים.
3. רצף הבריאות והשמחה של גראנד מאסטר וונג שו צ'ין
4. רצף 5 האלמנטים - גיוון התרגול.
5. שיעור קצר לחימום ברכיים, הכרות נוספת עם חמשת האלמנטים ותנועת העננים