
תרגילים
"מדרגות - "חימום קצר לשחרור השרירים לפני עלייה במדרגות
"שטיפת מוח מודעת - "מבט על יחסי הרמוניה בטבע
"שטיפת מוח מודעת - "ערנות שקטה לגלי החיים
"שטיפת מוח מודעת - "משחקי אור מזדמן
" שטיפת מוח מודעת - "היציב והמשתנה
סואייסו - תנופות ידיים - התרגיל הבסיסי
"דה לו - "תנועה מחזורית לכל הכוונים
"תרגיל נשימה קלאסי - "פתיחת מרחב פנימי בהרמת זרועות
"שחרור כתפיים - "מתח בצוואר משתחרר בקלות עם מודעות
"תרגול קצר כשאין זמן - "נשים מקבוצת זום מדגימות