הי, שמי זיוית

אני שמחה לחלוק איתך תרגילי בסיס בדרך הצ'י קונג והטאי צ'י

מטרת תנועות הצ'י קונג - לחזק, להגמיש ולאזן את הגוף והנפש,

לשחרר מתחים​, להתרווח לתוך תחושת הנינוחות ול ה נ ו ת

​

בקורס קצר זה נתמקד בלימוד ותרגול של

מדיטציה בעמידה

עמידות זן - צאן צואן

​

צאן (זן) צ'ואן (תרגול)

​

במהלך התרגול חשוב לשים לב למידת התרגול המתאימה לך

השמירה על גופך היא באחריותך

מה בקורס?

הקורס כולל 5 סרטוני הדגמה

לצפייה וחיקוי

​

הדגמה:

רצף  חמשת האלמנטים    (דקה)

רצף  המרידיאנים              (דקה)

רצף  בריאות ושמחה              (דקה)

תרגול:

חמשת האלמנטים במגוון צורות תרגול (3 דק')

חימום ברכיים, רצף חמשת האלמנטים, תנועת העננים (9:30 דק')

הטמעה

חזרה על הרצפים שוב ושוב