איך אפשר לאמץ תרגול צ'י קונג והטאי צ'י כדרך חיים?לבחירתך: שיעורי זום אונליין לתרגול משותף מכל מקום - לבחירת סוג מנוי לחצו כאן.שיעורים פרונטליים בימי שישי בקתדרה ברמת השרון ברחוב הזית 6, רמת השרון  ובימי שלישי בהרצליה לשיעור ניסיון, לחצו כאן.שיעורים מוקלטים לצפייה מכל מקום ובכל זמן - לחצו כאן.

שיעורי צ'י קונג בזום מתקיימים בימים:ראשון ורביעי 10:00שני וחמישי 8:00 שלישי 18:30שישי (בקתדרה) 8:15 (שידור חי)

לשיעורי זום כאן לשיעורים ברמת השרון - בטלפון 050-2161090 או בקישור

בשיעורי צ'י קונג לומדים את הבסיס ליציבה והתנועה לפי עקרונות הרפואה הסינית. התרגול כולל: - תרגילים לשחרור מתחים, חיזוק עצמות ושרירים, פתיחת הנשימה, ואיזון גוף ונפש. - קאטות - רצפים של תנועות לשיפור טווחי תנועה וחיזוק קשר מוח-גוף. - קאטות של אמנויות לחימה טאי צ'י, שינג אי, בה גואה.

האמת ששיעור אחד זה ממש מעט, אבל בהחלט אפשר להתנסות כבר עכשיו עם שיעור מוקלטההמלצה שלנו - להירשם למנוי ולהנות מכל יתרונותיו למשך חודש. לקבלת קופון להטבה - שלחו לנו הודעה וקבלו 40 ש"ח הנחה במנוי החודש הראשון.

המערכת מציעה גישה חופשית ל-5 שיעורים בשבוע במטרה לאפשר גמישות בלוח הזמנים כדי שיימצא לך הזמן לפחות לשיעור בשבוע. ואם אפשר יותר, מה טוב:) עם ההרשמה למנוי חודשי תהיה לך גישה חופשית לספריית השיעורים והתרגילים המוקלטים

הסדרות הפופולריות של התנועות והתרגילים מרוכזות בספרייה עשירה הפתוחה לרוכשי מנוי חודשי.

בהחלט. השיעורים מותאמים לכל הרמות, כולל למתחילים לגמרי.המדריכה מנחה כל תנועה בצורה ברורה ומפורטת.

ברפואה הסינית 3 ענפי טיפול: דיקור, תזונה ותנועה - הידועה בשם צ'י קונג. הצ’י קונג היא שיטת תנועה בריאה סינית עתיקה המתאימה לכל גיל ואינה דורשת מאמץ. השיטה משלבת תנועות רכות שמבוצעות בקצב אישי, נשימות שמזינות את הגוף באנרגיה ושחרור של מתחים המרענן את הגוף והנפש כחלק מהשגרה.פירוש המילה צ’י הוא אנרגיה ופירוש המילה קונג הוא עבודה (ויש המפרשים גם תרגול), כלומר, תרגול של צ’י קונג הוא בעצם הנעה וזרימה של אנרגיית החיים בגוף התורמת לבריאות איתנה ובמקרה הצורך, ריפוי מתוך איזון. ככל שהגוף שלנו יהיה יותר מאוזן אנרגטית, כך הוא יהיה יותר בריא - גישה של רפואה מונעת המחזקת את הגוף ועוזרת לו להתמודד בקלות יותר עם חוסר איזון פיזי ונפשי.בסין קיימים בתי חולים מסורתיים בהם ניתן להחלים בעזרת תרגילי צ'י קונג.תנועות הצ'י קונג שוטות וקצרות, חוזרות על עצמן, וכוללות עמידות סטטיות. התרגול כולו מכניס למצב מדיטטיבי, שהוא מרגיע ותורם ליכולת המיקוד.תרגול הצ'י קונג התפתח גם לאמנויות לחימה פנימיות רכות: טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. את כל השיטות הללו מתרגלת ומלמדת זיוית קרגמן בזום וברמת השרון.

טאי צ'י היא אמנות לחימה סינית עתיקה המבוססת על עקרונות הצ'י קונג - איזון בין פעולת האיברים והמוח. עם השפעה על האיברים הפנימיים: לב, ריאות, כבד, טחול, כליות, שלפוחית שתן, מעי דק ומעי גס, איזון בין פעולת שרירי וגידי הגוף, ופעולה מיטבית של מערכת העצבים, איזון בין צדי הגוף, העברות משקל - דחיפה, משיכה, הסטה, המנעות, ותנועה ספיראלית, התרגול כולל רצף תנועות ארוך, הנקרא קאטה. בזמנים עברו נלמדה הקאטה והיישומים הלחימתיים של התנועות בתוך משפחות סגורות, מורה העביר לתלמיד את הידע שהעביר לו מורהו, ומספר המתאמנים היה קטן.בתחילת המאה ה 20 התחילו מתאמנים מערביים להיחשף לאמנות הטאי צ'י ורכשו את אמונם של מורים שלימדו אותם את השיטה ונתנו את ברכתם להפצתה במערב.אחד המורים המערביים הראשונים שקיבלו הסמכה כמאסטר והתבקשו להפיץ את שיטת צ'נג מינג בישראל הוא מאסטר ניר מלחי, שהקים את המרכז הישראלי לטאי צ'י, בו למדה, לימדה והוסמכה גם זיוית קרגמן כמדריכה בכירה. כיום מלמדת זיוית קבוצות ברמת השרון ובזום.

צ'י קונג הוא הגישה התנועתית הבריאה של הרפואה הסינית. התרגול התנועתי הוא מדיטטיבי וכולל תרגילים שמחזקים ומאזנים את הגוף והנפש.טאי צ'י הוא אמנות לחימה שמבוססת על תרגול הצ'י קונג ומוסיפה עליו אתגרים שמשפרים את הקואודרינציה, הזיכרון והמיקוד. התמדה בתרגול משפרת את יכולת התגובה והערנות לשינויי כיוון וקצב.צ'י קונג מתורגל באופן אישי ובקבוצה.טאי צ'י מוסיף לתרגול הצ'י קונג גם אימון בזוגות.

בואו נעשה סדר:קונג פו - אימון המביא למומחיות ואוּמנותקונג פו כאמנות לחימה יכול להיות רך או קשהצ'י קונג וטאי צ'י נחשבים קונג פו רך.

ברפואה הסינית שלוש דרכי טיפול- דיקור או לחיצות, תזונה ותרגול תנועתי - צ'י קונג.צ'י - אנרגיית החיים. קונג - תרגול והפעלה.הסינים ולא רק הם, מייחסים חשיבות רבה לתנועתיות הגוף כחלק משמירה על איזון ובריאות.בסין קיימים בתי חולים מסורתיים בהם תרגול צ'י קונג מהווה חלק מהטיפול.

בשיטת צ'נג מינג תרגול צ'י קונג כולל גם לימוד של אמנויות לחימה סיניות רכות פנימיות: טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. לימוד בסיסי התחלתי - אורכו 3-5 שנים והוא מתקיים בקבוצה פרונטלית עם רמות לשונות. עם הזמן, לאחר שאימצת את התרגול ליומיום שלך וההכרות עם התנועות מעמיקה, אפשר להתחיל לעזור בהדרכה במהלך השעורים ועם הזמן להוביל חלקים משיעור, וכשההדרכה בשיטה כבר תהיה חלק ממך, תמליץ עליך זיוית לקורס מדריכי אמנויות לחימה.בכל מקרה, מטרת הלימוד היא התפתחות אישית.

מנוי חודשי לזום, לארגון,מאפשר גישה חופשית לכל השיעוריםללא הגבלה על מספר המשתתפים,בעלות חודשית קבועה של 2,500 ש"ח.הסדנאות:סדנה באורך שעה (בזום) - פעילות נעימה, מתאימה לhappy hour,באמצע יום עבודה אינטנסיבי לצורך רענון הגוף והמוח, או כהפסקת עשר לתרגול מרענן ומשמח בזום.ניתן להקרין את הסדנה במשרדי החברה או להשתתף מהבית (לארגונים שעובדים מהבית).

שיעורים פרטיים בזום - חצי שעה - 250 ש"ח שיעורים פרטיים פרונטליים בביקורי בית - 50 דקות - 550 ש"ח

נשמח לקרוא את השאלה ולהשיב לך. אפשר לכתוב לנו אותה כאן