top of page

תרגיל  צ'י קונג לשחרור הכתפיים
למי שיושבים הרבה שעות ולמי שמרגישים מתח בצוואר ועורף
מתוך שיעור זום עם זיוית קרגמן

מומלץ לחזור על התרגיל בכל עת שעולה תחושת מגבלה בצוואר
חשוב לתרגל בקשב לגוף ובעוצמה והכמות המתאימה לך אישית .
אם משהו כואב - להפסיק ולנוח.

אהבת את התרגיל?
בהמשך העמוד מחכה לך תרגיל נוסף :)
בשיעורי צ'י קונג אנו לומדים תרגילים רבים לשחרור מתח מהגוף והנפש
 

יתכן שיעניין אותך גם לצפות
בשיעור מיוחד ברוח האנטומיה היישומית והצ'י קונג
ובו הסברים על מבנה הצוואר, הגורמים לכאבי עורף
ותרגילים נוספים מעולם התנועות הטבעיות של הצ'י קונג להקלה ושחרור
 

תרגיל  צ'י קונג מספר 2
לשחרור כתפיים

התרגיל מכוון את הגוף לכוונים שונים
וכך משחרר מתח שמצטבר באזור הכתפיים, הצוואר והעורף
במקביל ניתן להרגיש את ההשפעה הכללית של התרגיל על
אזורים שונים בגוף ואף לחוש שינוי במצב הרוח
 


תרגול צ'י קונג באופן קבוע עוזר
בשיפור מצב הרוח והחזרת האנרגיה לחיים,
תורם לאיזון וחיזוק הגוף והנפש,
מזרים אנרגיה בגוף ומשפיע על כל המערכות.
מתאים ומומלץ לכולם, ללא צורך בידע מוקדם או ניסיון

זה הזמן להצטרף אלינו בשגרה
לשעורי זום קלים, מרעננים ואפקטיביים

bottom of page