ב"אתגר יחפים"
תקבל/י טיפים, ידע ותרגילים
שיעזרו לך להפעיל את הגוף נכון
באתגר נכיר את המבנה האנטומי של כף הרגל
וניישם את הידע עם תרגילי צ'י קונג קלאסיים.
במשך שבועיים ייפתח בפניך יום יום שפע של תכנים:
הסבר קצר בגובה העיניים - שהמוח יבין מה הגוף עושה
תכנית תרגול יומית קצרה - להגמשה וחיזוק
טיפים יישומיים להפעלה מודעת נכונה של הגוף ביומיום.
בכל יום נחווה השפעה מיידית של הידע על טווח התנועה
וכך נזכה כבר בחיים האלה לסוג של גלגול מחדש... על הרצפה.
המירו רבע שעה של ישיבה ברבע שעה של תנועה מודעת ותחוו שינוי משמעותי מיידי
מה תקבל/י באתגר?
הליכה יחפה היא מתנה בפני עצמה:)
התרגול הבסיסי של כ- 15 דקות ביום, שיעשו את כל ההבדל!
בונוס - גישה לשעור המוקלט:
המבנה האנטומי של מפרקי הרגל
בכל יום יגיע אליך קישור לידע כתוב ומצולם שמחדש, מרענן, מניע, מלמד.
למי האתגר מתאים?
בגדול - מתאים לכולם.
לכל מי שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים
ועל יתרונות התרגול ברגלים יחפות או נעלי ברפוט
האתגר ינחה אותך לחקירה עצמית של המבנה והיכולות של כף הרגל שלך,
עם תרגילי צ'י קונג וטאי צ'י קלאסיים
ויעורר את המודעות שלך לחלקה של כף הרגל בתוך תפיסת הגוף כולו.
לאנשי הייטק
שיודעים שאם הם לא יתחילו לזוז היושבנות והכרס והגיבנת יתחיל לנגוס להם בבריאות
למבוגרים
שרוצים לשפר את התחושתיות, הגמישות והיציבות ולהוסיף את המודעות והתנועה לסל התרופות
למתרגלי צ'י קונג ואמנויות לחימה
האתגר יעשיר אותך בידע שאינו מוגש בדרך כלל באימונים ויתרום לכוח, לגמישות וליציבות שלך
לספורטאים
שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים ועל תרגול ברגל יחפה או נעלי ברפוט
למורים לתנועה
שרוצים להתקרב לתנועות הבסיס שמיישמות את מבנה הגוף במיטבו, עם תרגול חוקר מקצועי וקליל בו זמנית
למטפלים במגע ובתנועה
שהלמידה המתמדת היא חלק מהמקצועיות שלהם וסקרנים על הצ'י קונג בשילוב אנטומיה יישומית
אתגר יחפים - כל זמן הוא הזמן להתמקד בקלילות שלך
מה אומרים המתאמנים?
יהל גייניס
"אני מחלימה מקורונה. פיניתי זמן לעצמי וזה החזיר לי את הפוקוס"
עומר זיו, גולש גלים
"פתאום גם הרגל השנייה עושה תנועות שהיא לא רגילה"
אתי הברי
"כאב הגב הוקל כששמתי לב לעקב"
נעמי שריר, פיזיותרפיסטית
"כל אחד יכול לעזור לעצמו עם המודעות שאת מעוררת לידע בגובה העיניים"
נעים להכיר
אני זיוית קרגמן, מתאמנת ומדריכה ותיקה של צ'י קונג ואמנויות לחימה סיניות רכות פנימיות בשיטת צ'נג מינג - צן צ'ואן, טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. תלמידה של מאסטר ניר מלחי ונמנית עם מעגל המדריכים הבכירים של השיטה בישראל.
בנוסף, אני פריקית של אנטומיה יישומית - שזה אומר חקירה וחיבור מודע של התנועה לידע על מבנה הגוף, וחוויית התחדשות ויכולת השפעה על יכולות התנועה בעקבות זאת. אני בוגרת קורס קיאן של חוקר התנועה המופלא אייל שמש, ומלמדת בהשראתו.
אני ניצולת הנעליים הלוחצות ותומכת נלהבת בהליכה יחפה או בנעלי ברפוט
שלוש הגישות תומכות בחיזוק טבעי של הגוף לבריאות וגמישות,
ובמקרי חולשה תומכות בשיקום תנועתי מפציעות והקלה מכאבים.
הידע שצברתי יכול לעזור גם לך לרענן את הידע שלך על עצמך ולגלות מחדש תנועה טבעית מהי, לזהות הרגלים מכאיבים המזיקים לגוף, לשנות אותם ולעלות על דרך חדשה שמחזירה את עצמך לעצמך כל יום מחדש.
מה דעתך, נלך על זה?
אני מזמינה אותך
לחוות את עצמך מחדש במשך שבועיים ב"אתגר יחפים"