• Zivitkit

מה זה מזכיר לך?

איך קשור הזיכרון לתנועה? ברור, לא?

התנועות שלנו, החל מתנועת הנשימה הראשונה ועד האחרונה מוטבעות ברשתות מידע במוח ,

שמפענח אותן ובאופן טבעי כל חיינו.

למשל, תנועות של סריגה, תפירה, השחלה, ליפוף,

או שילוב בין קו ישר לפתיל מסולסל וגמיש (מסרגה וחוט)

נושא זה מעסיק אותי החודש, בעודי מתכוננת לעוד שעור חודשי, הפעם בנושא:

מפרקי הזרוע: כתף - מרפק - כף יד.

הרבה מפרקים ורעיון פשוט שמאחד אותם.

לאחר קריאת ההמשך, מומלץ לחזור ולהתבונן בתמונה זו

ולהתחבר לכל היכולות שהיא מאגדת בתוכה בפשטות.

אנטומיה יישומית מבנה כף היד

מה מזכירה לך התמונה?


כבר רמזנו מספר פעמים בשעורים הקודמים על הזיכרון הגופי,

הזיכרון הטמון ברקמות שלנו מיום הולדתנו ועוזר לנו לחיות

בתנועה המשתלבת לפרטי פרטים לפי תכנית והתאמה לשינויים.

הזיכרון הגופי מצטבר והולך עימנו הלאה בהמשך חיינו,

מסווג ומקטלג משמעויות או הרגלים או סתם כך תופס מקום.


ותכל'ס מה זה אומר?

בזכרון הגופי שלנו יש תנועה אחת ראשונית שאנחנו מתרגלים בשעורים כל הזמן:

אגרוף - פתיחה וסגירה. בכל מיני צורות.

כל הצורות של האגרוף הן בעלות תרומה בריאותית עצומה לכל מי שמתרגלים אותן

ובשעור נסביר למה וגם נתרגל


על איזה שעור מדובר?

שעור בסדרת שעורי האנטומיה היישומית שאני מנחה פעם בחודש

השעור החודש יעסוק בנושא:

גוף האדם - מפרקי הזרוע וכף היד

השעור יתקיים ב 14.6.22 בשעה 16:00 בזום

קישור להרשמה כאן וגם בסוף הפוסט


בשעור נשתמש ביישום של תנועת האגרוף.

תנועת סגירה ופתיחה של אגרוף היא תנועת נשימה מובהקת,

כווץ ופתיחה של איבר הנשימה הגדול ביותר של האדם - העור.

וכן, לכווץ היד יש את היכולת לאחוז בכלים,

לשלוט בעוצמת ההחזקה או ההנפה.

בתרגול פתיחה וסגירה של כף היד,

אנחנו בעצם מפעילים את כל הגוף.


זו, דרך אגב, סיבה טובה להיכנס לשעור שלנו אפילו לחמש דקות,

הפעלה קצרה של הגוף משפיעה עליו בצורה דרמטית,

והעדויות הכי טובות לכך מגיעות דווקא מהכוון של

פתרונות יישומיים קלים לפיברומיאלגיה

כל נושא הפחתת כאבים שנובעים ממתחים,

בעיקר כאלו הקושרים באופן מובהק גוף ונפש.


אינסוף סיפורים על כאבים שחלפו, וכוחות שחזרו,

מתאספים אצלי ממתאמנים שנפרדו מכאבים

ושיפרו יכולות בעזרת השקעה מינימלית

בשגרה יומיומית הכוללת 5 - 45 דקות של אימון.


לחולי פיברומיאלגיה וזקנים מספיקות בהתחלה

אפילו רק חמש דקות של תרגול...

מה אפשר לעשות בחמש דקות כדי להפיג כאב?

כדי להניע את כל השרירים? כדי לשפר הנשימה?

למשל כווץ והרפייה של כף היד לאגרוף ...


אם קראת עד כאן והתעניינת,

זה הזמן להירשם לשיעור

וללמוד על מבנה כף היד, המרפק, והכתף

דרך הפעלה של אגרוף

והתוודעות לרצף תנועתי מדיטטיבי

מעולם הטאי צ'י.

הרצף התנועתי, הנקרא דה-לו


לאחר השעור ניתן יהיה לרכוש

את ספריית ההקלטות "דה לו"

המכילה 12 סרטונים

ללימוד שיטתי ומפורק של הרצף


גוף האדם - מפרקי הזרוע וכף היד

השעור יתקיים ב 14.6.22 בשעה 16:00 בזום

קישור להרשמה כאן



הפוסט עדיין מתעדכן, אך ההרשמה בעיצומה



62 צפיות0 תגובות