כמו בצ'י קונג, תרגול תנועתי מודע
משתלב באורח החיים

הסוד של האתגר:
לחמם מפרקים, ולצאת למדרגות

כמה מדרגות?
נתחיל היום יחד ממספר סמלי
75 מדרגות
לתפארת העצמאות התנועתית
(או פחות, לפי מצבך האישי)
ומה הלאה? 
בכל יום נוסיף 15 מדרגות לפחות

ככה פשוט!


בואו נמשיך יחד עוד 10 ימים!!!
לחיזוקים, מוטיבציה, טיפים, תרגילי חימום ועוד...

אחריי למדרגות...