לוגו barefoot
זיוית קרגמן לוגו

מרגישים שהגוף זקוק לשינוי?

הצטרפו לטרנד העתיק שעושה קאמבק בעידן החדש

התרגול הקל והפשוט שיעביר את הגוף והנפש שלך פאזה

"אתגר יחפים"
בדרך הצ'י-קונג

ב"אתגר יחפים"
תקבל/י טיפים, ידע ותרגילים
שיעזרו לך להפעיל את הגוף נכון

Exercising Barefoot

באתגר נכיר את המבנה האנטומי של כף הרגל

וניישם את הידע עם תרגילי צ'י קונג קלאסיים.

במשך שבועיים ייפתח בפניך יום יום  שפע של תכנים:

הסבר קצר בגובה העיניים - שהמוח יבין מה הגוף עושה

תכנית תרגול יומית קצרה - להגמשה וחיזוק

טיפים יישומיים להפעלה מודעת נכונה של הגוף ביומיום. 

בכל יום נחווה השפעה מיידית של הידע על טווח התנועה 

וכך נזכה כבר בחיים האלה לסוג של גלגול מחדש... על הרצפה.

מה תקבל/י באתגר?
הליכה יחפה היא מתנה בפני עצמה:)

התרגול הבסיסי של כ- 15 דקות ביום, שיעשו את כל ההבדל!

בונוס - גישה לשעור המוקלט:

המבנה האנטומי של מפרקי הרגל

בכל יום יגיע אליך קישור לידע כתוב ומצולם שמחדש, מרענן, מניע, מלמד. 

IMG_5666-scaled.jpeg

למי האתגר מתאים?

בגדול -  מתאים לכולם.
לכל מי שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים
ועל יתרונות התרגול ברגלים יחפות או נעלי ברפוט

האתגר ינחה אותך לחקירה עצמית של המבנה והיכולות של כף הרגל שלך,
עם תרגילי צ'י קונג וטאי צ'י קלאסיים
ויעורר את המודעות  שלך לחלקה של כף הרגל בתוך תפיסת הגוף כולו.

לאנשי הייטק

שיודעים שאם הם לא יתחילו לזוז היושבנות והכרס והגיבנת יתחיל לנגוס להם בבריאות

למבוגרים

שרוצים לשפר את התחושתיות, הגמישות והיציבות ולהוסיף את המודעות והתנועה לסל התרופות

למתרגלי צ'י קונג ואמנויות לחימה

האתגר יעשיר אותך בידע שאינו מוגש בדרך כלל באימונים ויתרום לכוח, לגמישות וליציבות שלך

לספורטאים

שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים ועל תרגול ברגל יחפה או נעלי ברפוט

למורים לתנועה

שרוצים להתקרב לתנועות הבסיס שמיישמות את מבנה הגוף במיטבו, עם תרגול חוקר מקצועי וקליל בו זמנית

למטפלים במגע ובתנועה

שהלמידה המתמדת היא חלק מהמקצועיות שלהם וסקרנים על הצ'י קונג בשילוב אנטומיה יישומית

מה אומרים המתאמנים?

אתי הברי
"כאב הגב הוקל כששמתי לב לעקב."

עומר זיו, גולש גלים

"פתאום גם הרגל השנייה עושה תנועות שהיא לא רגילה"

אברון ואבריל מוס

"זה מדהים. לראות איך זה בנוי"

נעמי שריר, פיזיותרפיסטית

"כל אחד יכול לעזור לעצמו עם המודעות שאת מעוררת לידע בגובה העיניים"

פרטים על האתגר

איפה צופים באתגר?

לאחר השלמת התשלום תקבלו לעמוד האתגר לגלישה נוחה מהמחשב או מהטלפון הנייד.

כמה זה עולה?

130 ש"ח לתקופת ההשקה

כמה זמן?

האתגר נמשך שבועיים

והגישה לתכנים נשארת פתוחה לך למשך חודשיים נוספים

נעים להכיר

אני זיוית קרגמן, מדריכת צ'י קונג ואמנויות לחימה סיניות רכות פנימיות בשיטת צ'נג מינג - צן צ'ואן, טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. תלמידה של מאסטר ניר מלחי ונמנית עם מעגל המדריכים הבכירים של השיטה בישראל.

בעלת ניסיון רב בהדרכה של קבוצות מתחילים, מתקדמים ומדריכים.

בנוסף, אני פריקית של אנטומיה יישומית - שזה אומר, תרגול תוך מודעות למבנה הגוף, חקירה והשפעה מתמדת של הרגלי התנועה והיציבה.

השילוב בין תרגול צ'י קונג לבין הידע באנטומיה יישומית ותנועה ספונטנית, עושה הבדל עצום ביכולת התנועה עבורי ועבור מי שמתאמנים איתי, ויוצר דרך נוספת, אמיתית, מוחשית, לגלות מחדש בכל רגע את היכולות המופלאות של הגוף.

גישה זו תומכת בחיזוק טבעי של הגוף, שיקום תנועתי מפציעות והקלה מכאבים.

הידע שצברתי  יכול לעזור גם לך לרענן את הידע שלך על עצמך

ולגלות מחדש תנועה טבעית מהי, לזהות הרגלים המזיקים לגוף,

לשנות אותם ולעלות על דרך חדשה. נלך על זה?  

אני מזמינה אותך לחוות את עצמך מחדש במשך שבועיים ב"אתגר יחפים"

Screen-Shot-2021-01-10-at-8.39_edited.png

הצטרפו אלי 

אם הגעת עד לפה, כנראה שהרצפה קוראת לך לתרגל, להתחזק, להתגמש,

ולעדכן את הידע שלך על תנועה נכונה בדרך הצ'י קונג והאנטומיה היישומית.

אני מזמינה אותך להצטרף אלי לאתגר, בטוח יהיה מעניין ומרענן.