שמחת זקנתי או ושמחת בזקניך

שמחת זקנתי  מתענגת על:

 

מתכונים ייחודיים של שמחת זקנתי

 

קטעי הביוגרפיה של שמחת זקנתי

 

התרגול המשולב גוף נפש של שמחת זקנתי

למשל, עודד תאומי

התרגול המשולב גוף נפש של שמחת זקנתי

שמחת זקנתי מתעוררת

לאטה מתעוררת השמחה

פוקחת עין לא ממש בא לא אבל אם כבר נפתחה אז כבר תראה שיש תמונה על הקיר, אוהבת, 

מתחילה את תרגול המבט

(פירוט על תרגול המבט - המבט כמוביל התנועה החל מהתינוקות ועד הזקנה, פלדנקרייז, פאולה, טאי צ'י)

מתיישבת 

(פירוט על דרכי התיישבות במיטה)

מתחילה בתרגיל ההכנה לקימה:

שמחת זקנתי יושבת על כסא בלי משענות לידיים, מניחה ידיה על ברכיה ומתחילה לסובב

שמחת זקנתי מסובבת את ידיה על ברכיה כך שהיא מרוויחה פעמיים: גם חימום מפרק הברך וגם חימום מפרק כף היד

שמחת זקנתי מסובבת גם לימין וגם לשמאל, כמה שבא לה, כי בגילה כבר מותר לה לעשות רק מה שבא לה

שמחת זקנתי, מה בא לה? לזוז? עכשיו? למה לא? יאללה, נעשה משהו קטן.

שמחת זקנתי קוצבת מנות קטנות של תנועה, עטופות במנוחת הגוף