לוגו barefoot
זיוית קרגמן לוגו

עברת כבר לנעלי כמו יחף ?!*

זה הזמן לעוד שינוי קטן ומשמעותי !


תנועה קלה ובריאה לאיזון גוף ולנפש
 

"אתגר יחפים"
בדרך הצ'י-קונג


לפי עקרונות הרפואה הסינית

*הוסיפו לחיים תנועה מודעת בהליכה יחפה ותרגול צ'י קונג 

ב"אתגר יחפים"
תקבל/י טיפים, ידע ותרגילים
שיעזרו לך להפעיל את הגוף נכון

Exercising Barefoot

באתגר נכיר את המבנה האנטומי של כף הרגל

וניישם את הידע עם תרגילי צ'י קונג קלאסיים.

במשך שבועיים ייפתח בפניך יום יום  שפע של תכנים:

הסבר קצר בגובה העיניים - שהמוח יבין מה הגוף עושה

תכנית תרגול יומית קצרה - להגמשה וחיזוק

טיפים יישומיים להפעלה מודעת נכונה של הגוף ביומיום. 

בכל יום נחווה השפעה מיידית של הידע על טווח התנועה 

וכך נזכה כבר בחיים האלה לסוג של גלגול מחדש... על הרצפה.

המירו רבע שעה של ישיבה ברבע שעה של תנועה מודעת ותחוו שינוי משמעותי מיידי

לוגו barefoot
זיוית קרגמן לוגו

מה תקבל/י באתגר?
הליכה יחפה היא מתנה בפני עצמה:)

התרגול הבסיסי של כ- 15 דקות ביום, שיעשו את כל ההבדל!

בונוס - גישה לשעור המוקלט:

המבנה האנטומי של מפרקי הרגל

בכל יום יגיע אליך קישור לידע כתוב ומצולם שמחדש, מרענן, מניע, מלמד. 

IMG_5666-scaled.jpeg

למי האתגר מתאים?

בגדול -  מתאים לכולם.
לכל מי שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים
ועל יתרונות התרגול ברגלים יחפות או נעלי ברפוט

האתגר ינחה אותך לחקירה עצמית של המבנה והיכולות של כף הרגל שלך,
עם תרגילי צ'י קונג וטאי צ'י קלאסיים
ויעורר את המודעות  שלך לחלקה של כף הרגל בתוך תפיסת הגוף כולו.

לאנשי הייטק

שיודעים שאם הם לא יתחילו לזוז היושבנות והכרס והגיבנת יתחיל לנגוס להם בבריאות

למבוגרים

שרוצים לשפר את התחושתיות, הגמישות והיציבות ולהוסיף את המודעות והתנועה לסל התרופות

למתרגלי צ'י קונג ואמנויות לחימה

האתגר יעשיר אותך בידע שאינו מוגש בדרך כלל באימונים ויתרום לכוח, לגמישות וליציבות שלך

לספורטאים

שרוצים לדעת יותר על מבנה העצמות והשרירים ועל תרגול ברגל יחפה או נעלי ברפוט

למורים לתנועה

שרוצים להתקרב לתנועות הבסיס שמיישמות את מבנה הגוף במיטבו, עם תרגול חוקר מקצועי וקליל בו זמנית

למטפלים במגע ובתנועה

שהלמידה המתמדת היא חלק מהמקצועיות שלהם וסקרנים על הצ'י קונג בשילוב אנטומיה יישומית

אתגר יחפים - כל זמן הוא הזמן להתמקד בקלילות שלך

מה אומרים המתאמנים?

יהל גייניס

"אני מחלימה מקורונה. פיניתי זמן לעצמי וזה החזיר לי את הפוקוס"

אתי הברי
"כאב הגב הוקל כששמתי לב לעקב"

עומר זיו, גולש גלים

"פתאום גם הרגל השנייה עושה תנועות שהיא לא רגילה"

נעמי שריר, פיזיותרפיסטית

"כל אחד יכול לעזור לעצמו עם המודעות שאת מעוררת לידע בגובה העיניים"

פרטים על האתגר

איפה צופים באתגר?

 בכל מקום - במחשב או בטלפון הנייד

כמה זה עולה?

130 ש"ח לתקופת ההשקה

כמה זמן?

האתגר- שבועיים

והתכנים זמינים - חודשיים נוספים

נעים להכיר

אני זיוית קרגמן, מתאמנת ומדריכה ותיקה של צ'י קונג ואמנויות לחימה סיניות רכות פנימיות בשיטת צ'נג מינג - צן צ'ואן, טאי צ'י, שינג אי, בה גואה. תלמידה של מאסטר ניר מלחי ונמנית עם מעגל המדריכים הבכירים של השיטה בישראל. 

בנוסף, אני פריקית של אנטומיה יישומית - שזה אומר חקירה וחיבור מודע של התנועה לידע על מבנה הגוף, וחוויית התחדשות ויכולת השפעה על יכולות התנועה בעקבות זאת. אני בוגרת קורס קיאן של חוקר התנועה המופלא אייל שמש, ומלמדת בהשראתו.

אני ניצולת הנעליים הלוחצות ותומכת נלהבת בהליכה יחפה או בנעלי ברפוט

 

שלוש הגישות תומכות בחיזוק טבעי של הגוף לבריאות וגמישות,

ובמקרי חולשה תומכות בשיקום תנועתי מפציעות והקלה מכאבים.

הידע שצברתי  יכול לעזור גם לך לרענן את הידע שלך על עצמך ולגלות מחדש תנועה טבעית מהי, לזהות הרגלים מכאיבים המזיקים לגוף, לשנות אותם ולעלות על דרך חדשה שמחזירה את עצמך לעצמך כל יום מחדש.

מה דעתך, נלך על זה?  

אני מזמינה אותך

לחוות את עצמך מחדש במשך שבועיים ב"אתגר יחפים"

Screen-Shot-2021-01-10-at-8.39_edited.png

אתגר יחפים - כל רגע הוא הזמן להתמקד בקלילות שלך

למה לך אתגר עכשיו?

אם הגעת עד לכאן, כנראה שהרצפה קוראת לך לתרגל, להתחזק, להתגמש,

ולעדכן את הידע שלך על תנועה נכונה בדרך הצ'י קונג והאנטומיה היישומית.

אני מזמינה אותך להצטרף אלי לאתגר, בטוח יהיה מעניין ומרענן. 

לוגו barefoot
זיוית קרגמן לוגו